Az ujjfájdalom megértése
Az ujjfájdalom egy gyakori állapot. Általában kéz sérülés az oka, mint például az ujjak eltörése, megvágása vagy a köröm letörése, ugyanakkor olyan…
GERINCTORNA.EU · GYÓGYTORNÁSZOK CIKKEI
Hasznos tudás a gerinced és az ízületeid egészségéért
Közérthető cikkek derékfájásról, nyakfájásról, testtartásról és a mindennapi mozgásról – az Arthuman gyógytornászaitól. Ha szakember segítségére van szükséged, foglalj időpontot a rendelőnkbe, vagy tornázz velünk otthon.
TUDÁSTÁR
Legfrissebb cikkeink
Nyakropogtatás: Biztonságos vagy abba kell hagynom?
Az ízületek pattogtatása gyakori szokás. Sokan ropogtatják az ujjperceket, ujjakat, lábujjakat, hátat, sőt még a nyakropogtatás is nagyon jellemző. Vannak, akik azért,…
Miért okozhat fejfájást a nyaki fájdalom?
A nyaki fájdalom és a fejfájás gyakran egyidejűleg kerül megemlítésre, hiszen a nyakmerevség fejfájást okozhat. Valójában számos nyaki probléma irritálhatja, feszítheti vagy…
Miért kattognak, pattognak, recsegnek és ropognak a vállaim?
Előfordulhat, hogy a váll mozgatása kattogó hangot vagy pattogó érzést vált ki a kar felső részén lévő ízületben. Ezt a pattogó érzést…
Melyek a stressz okozta hasi zsír kiváltó tényezői, kezelési- és megelőzési módjai?
A stressz hosszú távon hatással lehet mentális és fizikai egészségünkre is. Súlyfelesleg alakulhat ki a has tájékán, ami káros az egészségre. A…
A munkahelyi stressz legyőzése és az irányítás visszaszerzése
A munkahelyi stressz mindannyiunkat képes maga alá gyűrni. Az e-mailek, a céges kommunikációs rendszeren érkező üzenetek, a telefon szünet nélküli csörgése, egy…
Mindent a stresszről, a stresszkezelés módszereiről
Mi a stressz? A stressz egy olyan helyzet, amely egy bizonyos biológiai választ vált ki a szervezetben. Amikor fenyegetést vagy valamilyen komolyabb…
Milyen a helyes ülés pozíciója az egészséges testtartáshoz?
Azt mondják, az ülés az új dohányzás. A kutatások azt mutatják, hogy a nap nagy részének üléssel, nem helyes ülés helyzetben való…
A középtáji hátfájdalom megértése és kezelése
A középtáji hátfájdalom a nyak alatti és a bordakosár alsó vonala feletti területet érinti, melyet thoracalis gerincszakasznak hívunk. Ezen a szakaszon 12…
SEGÍTÜNK
Válaszd a hozzád illő megoldást
Személyes gyógytorna a rendelőben
Ha a fájdalom nem múlik, vagy nem tudod, mi okozza, gyógytornászunk megvizsgál, és személyre szabott kezelési tervet készít az Arthuman budapesti rendelőiben.
Gerinctorna otthon – Gerinciskola
Napi 15–30 perces videós tornák gyógytornászoktól, élő órákkal. 9 990 Ft/hó-tól, bármikor lemondható, hűségidő nélkül.
MIT KAPSZ A GERINCISKOLÁBAN?
10 gerinctorna kategória, minden szintre
- Kezdő, középhaladó és haladó gerinctorna
- Napi rutintornák és erősítő torna
- Törzsstabilizáló és tartásjavító torna
- Programok ülő munkát végzőknek és senioroknak
- 12 hetes derék-, nyak- és core-programok
- Élő gerinctorna gyógytornásszal
- Bármikor lemondható, hűségidő nélkül
GERINCISKOLA CSOMAGOK
Válaszd ki a hozzád illő csomagot
Mindkét csomag havonta fizethető és bármikor lemondható – hűségidő nélkül.
PLATINA CSOMAG
9 990 Ft / hó
- Derékfájás helyreállító program (12 hetes)
- Nyakfájás helyreállító stretching program (12 hetes)
- Core Erő – mély törzsstabilizáló torna (12 hetes)
- 10 gerinctorna kategória, kezdőtől haladóig
- 21 napos gerinctorna kihívás
- Havi 1 élő gerinctorna gyógytornásszal
- Bármikor lemondható
MAX CSOMAG LEGTÖBBEN VÁLASZTJÁK
19 990 Ft / hó
- A Platina csomag teljes tartalma
- Bővített videótár (kezdő, közép, haladó, erősítő)
- Testrészspecifikus tornák (nyak, váll, térd, csípő…)
- Porckorongsérv utókezelő torna
- Heti 2 élő gerinctorna gyógytornásszal
- Élő gerinctornák 14 napos visszanézése
- Bármikor lemondható
🔒 Biztonságos fizetés a gerinciskola.com-on · Mindkét csomag kedvezményes éves díjjal is elérhető – részletek itt.
Fáj a derekad, a nyakad vagy a vállad?
Foglalj időpontot gyógytornászunkhoz, vagy kezdd el otthon a Gerinciskolával.