Fáj a hátad?Kérd a tagságot és lazítsd gerincedet nyújtótornával. Enyhe panaszok esetén gerincstabilizáló torna is választható.RészletekTarts velünkA változás, változtatás segítséggel megvalósítható!RészletekNem tudod, milyen gyakorlatokat végezz?Tornázz kényelmesen, otthonodban gyógytornász irányításával.TovábbNézd meg az ingyenes videókatGerincvédő, életmód tanácsokat tartalmazó és minta gerinctorna videók ingyenesen elérhetők!Tagsági információRossz a tartásod?Testtartásjavító tornával a tartóizmok megerősíthetők! Rövid és hosszú testtartásjavító programok.Tovább
Previous
Next

Gerinctorna gyakorlatsorok

Különböző erősségű és célú gerinctorna programok. Videós és PDF formátumú, nyomtatható gyakrolatok.

Testtartásjavító videók

Testtartásjavító videós programok rövid, hosszú programokkal, eltérő testhelyzetű videókkal.

Életmód támogató videók

A mozgásszervi problémák megelőzésére hasznos tanácsokat tartalmazó videók és cikkek.

Irodai életmód esetén gyakorlatok

Irodai életmódot élők számára eltérő időtartamú és erősségű programok.

Speciális, előre elkészített étrendek

Különböző erősségű és célú gerinctorna programok. Videós és PDF formátumú, nyomtatható gyakrolatok.

INGYENESEN ELÉRHETŐ TARTALMAK

Az oldalon több olyan információs és gyakorlatokat tartalmazó videókat is találsz, melyek ingyenesen elérhetőek. Ezekből válogattam most kettőt. A  blog menüpontban is találsz további ingyenes tartalmakat, melyeket regisztrációt követően korlátlanul megtekinthetsz.

Kezdő testtartásjavító torna

Derék és hát fókuszú gerinctorna

VÁLASSZ CSOMAGOT

CSOMAG VÁSÁRLÁSÁHOZ REGISZTRÁCIÓ SZÜKSÉGES

ALAP CSOMAG

Ingyenes elérés
0
Ft
Időkorlát nélkül

• Gerinctorna gyakorlatok #1
• Gerinctorna videók #2
• Mozgatórendszerhez kapcsolódó életmód videók #3
• Regisztráció nélküli csomag #4

Megnézem a részleteket
Ingyenes

SOFT CSOMAG

Havi csomag
6.500
Ft
1 hónap

• Gerinctorna gyakorlatok #1
• Gerinctorna videók #2
• Mozgatórendszerhez kapcsolódó életmód videók #3
• Minden gerinctorna és egyéb torna videó #4
• Étrendek #5
• Kedvencek megjelölése #6

Megnézem a részleteket
Havi

GO CSOMAG

Negyedéves csomag
16.000
Ft
3 hónap

• Gerinctorna gyakorlatok #1
• Gerinctorna videók #2
• Mozgatórendszerhez kapcsolódó életmód videók #3
• Minden gerinctorna és egyéb torna videó #4
• Étrendek #5
• Kedvencek megjelölése #6

Megnézem a részleteket
Részletfizetés lehetséges!
Negyedéves