Skip to content

 


Gerinctorna gyakorlatsorok

Különböző erősségű és célú gerinctorna programok. Videós és PDF formátumú, nyomtatható gyakrolatok.

 


Testtartásjavító videók

Testtartásjavító videós programok rövid, hosszú programokkal, eltérő testhelyzetű videókkal.

 


Nyújtó, átmozgató, erősító torna videók

Gerincnyújtó, átmozgató és streching gyakorlatok.

 


Ülő életmód esetén gyakorlatok

Irodai életmódot élők számára eltérő időtartamú és erősségű programok.

 


Testrész specifikus torna programok

Egyes testrészekre (pl. nyak, váll, térd, csípő), panaszok (pl. derékfájás, gerincsérv stb.) utókezelésre, megelőzésére szolgáló torna programok.

Ingyenesen elérhető gerinc- és egyéb torna programok

Gerinctorna programok

Testtartásjavító programok

Gerincnyújtó, átmozgató és erősítő torna programok

Ülő életmód esetén ajánlott programok

Testrész specifikus torna programok

 


Gerinctorna gyakorlatsorok

Különböző erősségű és célú gerinctorna programok. Videós és PDF formátumú, nyomtatható gyakrolatok.

Testtartásjavító videók

Testtartásjavító videós programok rövid, hosszú programokkal, eltérő testhelyzetű videókkal.

Életmód támogató videók

A mozgásszervi problémák megelőzésére hasznos tanácsokat tartalmazó videók és cikkek.

Irodai életmód esetén gyakorlatok

Irodai életmódot élők számára eltérő időtartamú és erősségű programok.

Speciális, előre elkészített étrendek

Különböző erősségű és célú gerinctorna programok. Videós és PDF formátumú, nyomtatható gyakrolatok.

Back To Top