Gerinctorna gyakorlatsorok
Különböző erősségű és célú gerinctorna programok. Videós és PDF formátumú, nyomtatható gyakrolatok.
Testtartásjavító videók
Testtartásjavító videós programok rövid, hosszú programokkal, eltérő testhelyzetű videókkal.
Nyújtó, átmozgató, erősító torna videók
Gerincnyújtó, átmozgató és streching gyakorlatok.
Ülő életmód esetén gyakorlatok
Irodai életmódot élők számára eltérő időtartamú és erősségű programok.
Testrész specifikus torna programok
Egyes testrészekre (pl. nyak, váll, térd, csípő), panaszok (pl. derékfájás, gerincsérv stb.) utókezelésre, megelőzésére szolgáló torna programok.
Ingyenesen elérhető gerinc- és egyéb torna programok
Gerinctorna programok
Testtartásjavító programok
Gerincnyújtó, átmozgató és erősítő torna programok
Ülő életmód esetén ajánlott programok
Testrész specifikus torna programok
Gerinctorna gyakorlatsorok
Különböző erősségű és célú gerinctorna programok. Videós és PDF formátumú, nyomtatható gyakrolatok.
Testtartásjavító videók
Testtartásjavító videós programok rövid, hosszú programokkal, eltérő testhelyzetű videókkal.
Életmód támogató videók
A mozgásszervi problémák megelőzésére hasznos tanácsokat tartalmazó videók és cikkek.
Irodai életmód esetén gyakorlatok
Irodai életmódot élők számára eltérő időtartamú és erősségű programok.
Speciális, előre elkészített étrendek
Különböző erősségű és célú gerinctorna programok. Videós és PDF formátumú, nyomtatható gyakrolatok.